불면증 자가진단 테스트 지금 확인하기
잠들기까지 30분 넘게 걸리거나 자다 깨 다시 잠들기 어렵고, 낮에 늘 피곤하다면 불면증을 의심해 볼 수 있습니다. 불면의 정도를 스스로 가늠할 때 널리 쓰이는 도구가 '불면증 심각도 척도(ISI)'입니다. 이 글에서 ISI 문항과 채점법, 점수 구간별 해석, 무료로 검사할 수 있는 공식 창구, 그리고 잠을 돕는 생활 수칙을 정리했습니다. 자가진단은 참고용이며 의학적 진단이 아닙니다. 불면증 심각도 척도란 바로 보기 …